盐可以养胃健胃 ， 补气益气 ， 增强记忆力 ， 治疗便秘 ， 排毒解毒 ， 止痛镇痛 。具有补心润燥、泻热便通的功效 。还有消炎杀菌、参加体液代谢、补充身体盐分等作用 。盐能够维持人体渗透压及酸碱平衡 ， 还能维持神经和肌肉的正常兴奋性 ， 维持身体健康 。早晨起来空腹喝一杯淡盐水 ， 可以清理肠内热 ， 清楚口臭 ， 促进消化功能等 。
食盐的功效与作用
1、护发
      盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用 ， 用盐洗发是油性头发的首选 。可以用厨房里的食用盐 ， 也可以用市场上出售的现成的洗发盐 。
2、去除腋下异味
      盐具有杀菌消炎的作用 ， 洗澡时可直接在腋下抹盐 。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带 ， 随时用它来除去汗水 。
3、去除脚臭
      食盐可以去除脚臭的 ， 可以用大量的食盐涂抹在脚尖、脚趾脚掌中搓揉五分钟 ， 再用水洗净 。
4、预防蛀牙
      食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用 。因此 ， 早晚用盐汤各漱口刷牙1次 ， 能预防蛀牙 。患者肝火牙痛 ， 用食盐汤漱口 ， 能起到清热消炎的疗效 ， 缓解牙痛之苦 。
盐吃多了对身体有什么影响
1、头疼
      盐吃多了 ， 对于血压也会有一定的影响 。血压的波动对于人的大脑会有一定的冲击 。这个时候因为血压不稳定 ， 人很有可能会有偏头痛的情况出现 。所以 ， 盐吃多了 ， 若是不能及时喝水缓和血压 ， 更容易产生头痛 。
2、高血压
      很多人都知道盐吃多了会影响到人的体内的血液循环和排解 ， 特别是老年人很容易因为盐吃多了而引起高血压 ， 需要避免以及重视 。
3、骨质疏松
      盐的大量摄入会导致人体内的钙元素的流失变得严重 ， 这个时候对于老人或者小孩来说 ， 很容易会导致骨质疏松 ， 还会导致人的身体出现缺钙 。所以 ， 对于老人和小孩而言 ， 不能吃太咸的食物是为了骨骼健康着想 。

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