为什么饭后不要立即运动？ _生活百科-四川龙网

饭后不要立即运动，这是常识，可是，很多人不知道其中的原因。那些不听劝告、“以身试法”的人，最后只有自己吃苦头。下面告诉大家，为什么饭后不要立即做运动，同时，告诉大家饭后什么时候运动最合适。

首先，饭后立即运动尤其是剧烈运动，将会抑制胃部消化液分泌和消化管的蠕动，造成这两方面对食物消化的阻挠，最后造成消化不良。

另外，饭后做运动尤其是做剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。

第三，饭后做运动，尤其是做剧烈运动，吃到胃里的食物，是有一定重量的，如果在吃饱后运动，食道和肠胃里的食物因为还未完全消化，会随着运动的幅度而对胃部和消化道进行冲击、摩擦、拉扯，容易造成胃下垂等不适。

所以，大家吃饭后不要立即做运动，更不要做剧烈运动。如果非要运动，最好吃饱后休息1至1个半小时再进行，否则可能会给你的身体带来伤害哦。微微健康网运动保健频道还有很多其他运动保健常识，欢迎大家继续阅读下面的文章：晨跑健身吃香蕉更有利于减肥

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