夏天游泳除了祛暑还有什么好处？

夏天时，游泳是一项不错的运动项目。大多数人都知道游泳是消暑的好方法，但是，除了祛暑、消暑，夏天游泳还会给身体健康带来什么好处呢?夏天游泳的好处包括哪些?

水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。也就是说，游泳也是一个很好的消暑方式。

游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变，坐办公室的人多了，而且要长时间面对电脑工作，使得颈椎和腰椎毛病多了，很多康复和骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。

因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用，这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者选择水疗的重要原因。

游泳还能提高机体免疫力。不过专家指出，只有中等强度的游泳才会提高身体免疫力，中等强度就是运动中心率是最大心率的70%左右，或者看自己游泳后第二天的身体反应，如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则是运动量过大的表现，反而会降低机体免疫力。

小结：

所谓“冬练三九，夏练三伏”，夏天游泳对于保持我们身体的运动机能是一个不错的选择，在泳池中的惬意也能增加人们夏季健身的乐趣。如果你想让你的夏季更健康，更清爽，来游泳吧。相关推荐：释小龙助理在泳池溺水身亡夏天水上运动8注意

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