鱼油具有调节血脂、预防脑血栓、脑溢血、预防关节炎、改善视力、营养大脑、缓解痛风的作用 。鱼油中的DHA成分可健脑益智 , 用脑过度的学生及上班族适当补充油可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力 , 而老年人补充鱼油则有助于活跃思维 , 预防老年痴呆症 。
鱼油的功效与作用
1、调节血脂
鱼油可以调节人的血脂 , 防止血液凝固 , 除此之外 , 还可以预防脑血栓、脑溢血等疾病 。
2、关节炎
预防关节炎、缓解痛风、哮喘 , 暂时缓解由关节炎引起的肿痛 。
3、大脑
预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆 , 提高记忆力 。
4、视力
鱼油还可以改善人们的视力 , 防治人的老花眼等疾病 , 维护我们的视网膜 。
5、健脑益智
深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸 , 是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础 。
吃鱼油注意事项
1、温水送服
鱼油是从鱼体内提炼出来的 , 带有着鱼的腥味 , 很多人都不适应 , 最好就是用温水直接送服 , 不要咬破 。
2、鱼油不和钙片同食
鱼油不可和钙片同时食用 , 要分开吃 。这两者在一起会产生反应 , 降低效果 。可以在早晚吃鱼油 , 在中午的时候吃钙片 。
3、鱼油晚上吃效果好
鱼油最好是在当天的晚上吃 , 因为刚吃过晚饭再吃鱼油会被很好的吸收 , 这样能充分利用鱼油的营养 。
4、鱼油定量吃
鱼油每天的服用量没有明确的规定 , 建议每天最多不超过2500mg , 过量的服用鱼油也会损伤我们的动脉血管壁的 。
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