数据显示,按照性别划分,女性压力感几年来基本变化不大,但男性的压力感一直在增加 。按照年龄来分,35岁以上的男性成为最“郁闷”群体 。
著名心理学家陶思璇指出,可以做一些小动作减缓即时内心压力 。很多运动员都喜欢咀嚼口香糖,实际上是一种减压方式 。另外,一些小动作也能起到减压效果 。做捏耳垂画圆圈,双手分别轻拉耳垂,以相反方向画圆圈,从1数到10,这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力 。另外,运动能帮助我们减压吗?答案可阅读:运动能帮助我们减压吗?
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