按摩淋巴排水瘦身是错误的选择

为了美容，小双很注意多喝水，可最近感觉到腰腹、大腿和小腿都像肿起来一样，胖了不少，虽然称了称体重没什么变化，可是人看起来虚胖了不少。做美容的时候，她听美容院的人介绍，她属于水肿型的肥胖，只要加强体内排水，腰围就能随之“缩水” ，还给她介绍了一种简单的美容仪器，就是像汽车车轮一样的几个滚轮，让她买回去每天在腰腹、大腿根附近滚动按摩半个小时。小双兴冲冲地拿回家，当天就试，半个小时后量腰围，马上减了两厘米。她非常高兴，坚持不懈地做了一个月，可是一称体重，完全没有减。她非常沮丧，是自己做的方法不对吗?

专家跟她讲解说：人体水分的回流和排出，绝大部分还是要靠静脉循环，只有很少的一部分在淋巴，所以，所谓按摩淋巴可以排水消水肿，本来就不是一个正确的方法。再加上人体内有600多个淋巴结，人体可以触摸到的只有腋下、腮下和下腹部三个地方，其他绝大多数都在人体的脏器器官内，而且都藏得比较深，所以那种滚动按摩最多只能按摩到肌肉，能不能碰到淋巴都不一定，即使碰到了，也只是蜻蜓点水，起不到按摩淋巴的效果，由此可见，靠这个来塑身是白费工夫的，最初能够见效，最大的可能是反复按摩肌肉，肌肉受到刺激收缩的效果，如果长期大力道地按摩，还可能损伤肌肉。

那么，怎样消水肿是正确的呢?就像上面说到的，还是要加强静脉的回流，让血液循环好起来，最好的方法还是运动，热水泡脚也有一定的作用。另外，瘦身有氧运动有哪些呢？详情可阅读：瘦身有氧运动有哪些呢？

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