爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的 。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升……生活家小编精心为您量身定制了360度完美的瘦身计划，让您的身材重塑完美曲线，成为众人目光中的焦点!
肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑 。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅 。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法 。
胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域 。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动 。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推 。
这样可以加快中间横结肠的运动 。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部 。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出 。做一段时间后，下床慢走，会有通气的感觉，马上喝下一杯水 。
然后插在腰间，虎口处用力，使肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下地按摩 。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用 。
再用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交汇处 。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气 。这样就能够有效帮助排泄掉腹中污垢 。
这样就可以轻轻松松减掉肚腩了哦!另外，男人婚后就发福？ 教你几招轻松战胜大肚腩，方法可阅读：男人婚后就发福？ 教你几招轻松战胜大肚腩
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