为何运动后血糖“不降反升”?跳出误区，这份《运动指南》请收好( 二 )

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弹力带:现在很多运动锻炼都可以借助运动器材来完成，但是对于初学者来说，难度系数太高，所以这个时候大家可以选择弹力带来锻炼，这样不仅可以减少锻炼时的阻力，还可以让锻炼效果和使用器材一样好。
对于糖尿病人来说，适当的运动和“药和饮食”一样重要。但是每天简单适当的运动并不能直接代替药物。体育在这里只能起到辅助作用。要有效控制糖尿病，最直接有效的方法就是学会控糖，合理健康的饮食可以起到一定的控糖作用。
参考资料:
[1]“低冲击运动更适合糖尿病患者。这里有七种可以试试。”Guangming.com 2019-5-11
[2]《十种运动最适合糖友》中国青年报2021-3-23
[3]“糖尿病人有很多运动好处。如何适当运动？送你一本《运动集锦》，医生日报，2022年3月10日

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