症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动 。
 
方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下 。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显 。此外，游泳越游越胖的原因有哪些？详情可阅读：游泳越游越胖的原因有哪些？

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