含肩耸胸 推举
微微健康网提示：上图为正确动作 ， 可以有效的刺激胸部 ， 错误动作 ， 当含胸耸肩时 ， 并不会刺激胸肌 。作用力都向内 。
所以有时训练时 ， 教练可能在你做胸部训练时 ， 按住您的双肩 。这就是此意 。此外 ， 型男健身:增强胸肌全攻略有哪些？详情可阅读：型男健身:增强胸肌全攻略
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