核心提示：没错，就是厨房里常用的保鲜膜 。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线 。

没错，就是厨房里常用的保鲜膜 。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线 。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了!

挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误!具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持 。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了 。

找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋 。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可 。不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 说到“下衣失踪”，就服杨幂，美腿修长又白皙，既减龄又时髦
• 云顶之弈：光明武器不配彩色海克斯？跟奥恩熔炉相比，选了就是坑
• 能娱乐又能养生的方法有哪些?
• 休闲娱乐又能改善体质的几项运动
• 有氧拉丁舞能美腿吗？
• 三本值得大口咀嚼的小说 撩到你腿软娱乐圈全文
• beauty小姐吴昕 《beauty小姐》回归，吴昕公布美腿秘籍并坚持了10年……
• 运动健身网女性健身 挡不住的美腿翘臀诱惑
• 瘦出你的美腿 让你秀出你的身材
• 打造修长美腿 4大瘦腿动作