上火是肝火旺盛吗春光明媚却容易上火，4种表现暗示肝火过旺，试试3个下火妙招

《千字文》中提到:春生，夏长，秋收，冬藏。这是大自然的变化，也是人类养生的经验。能够适应季节的变化，对人体也是有好处的。春天，万物生长，自然界的植物都在发芽生长，人体内的阳气也在生长。但很多人发现，春光明媚的时候，上火的问题层出不穷。为什么？
春季干燥干燥，四大体质表现提示肝火过盛
在民间，有人说春天是“万草回芽，百病生”的阶段。自然界生命旺盛，人体内阳气不断增长，本来是好事。但春季也面临着气候干燥、气温多变的问题，随之而来的是人体内新陈代谢不稳定，阴阳失调导致的内热、肝火过盛。当你有以下四种表现时，就要及时调整自己的愤怒情绪，改善身体状况。

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首先，我眼睛红红的，总觉得干涩
在中医看来，肝主目。如果肝火过旺，也会“灼伤”眼睛，从而出现眼睛干涩、发红，还可能出现视物模糊等问题。长时间盯着手机不看，但是眼睛里还是有很多红血丝，让我很不舒服。
其次，会有口干、口苦
通过观察人口腔的变化，也能发现一些异常。比如肝火过旺的人，往往舌色红，容易牙龈肿痛，还可能因肝火过旺而引起口臭、口干、口苦。

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春季有明显的嗜睡症状，但夜间睡眠质量差。
很多人在春天经常会睡着，白天工作的时候也想打瞌睡。愤怒过度的人也会出现类似的情况，但不同的是，他们白天总是很困，但睡觉时总是做梦，坐立不安。晚上睡觉的时候，凌晨1点左右很容易醒，还有失眠等问题。你也要警惕是否有肝火亢奋。
第四种是总是头晕、头痛、坐立不安
春天，肝阳过盛。如果不能及时公布，可能会导致肝郁，容易发脾气，容易出现头晕、头痛等症状。这些异常的身体表现实际上是在暗示你可能有过度愤怒的问题。
春天，杨琪很容易导致肝火。如果肝火不能及时降下来，这些身体的不适症状会更加严重，甚至会出现肝气郁结等问题，对身体不好。如果你也有类似症状，试试降火的三个小妙招，可能会缓解肝火，减少春季燥热。

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春季降火三招，助你春季平肝减燥
妙招一:喝菊花茶降肝火
这里推荐杭白菊和白菊两种菊花。
菊花茶能带来疏风散热的功效，对肝火亢盛引起的上火症状有很好的调理作用，还能调理人体内的阳气过盛。杭菊颜色较暗，可消肿散热。当你有肝火引起的牙龈肿痛等问题时，也可以适当喝一些杭菊茶，也可以和百合、柠檬混合，调节一下口味。

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妙招二:春季踏青缓解肝郁
秋冬季节很多人长期缺乏运动，春天阳气萌动会有些不适应。更好的方法是通过运动来缓解肝火和抑郁。
在春天万物生长的时候，适当组织一次春游，不仅可以使身体尽快从冬季的沉闷中转化过来，还可以缓解春天总是出现的春困、干燥等不适症状，改善不适症状。经常出去踏青赏花，还能使人气血通畅，心胸开阔，使人心旷神怡，性情陶冶。

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妙招三:多吃新鲜水果和蔬菜
春天更多的水可以弥补大自然干燥的气候。特别是一些应急蔬果，是纯天然的火药。多吃绿色蔬菜和新鲜水果，可以补充维生素和纤维素，促进肝细胞的修复和代谢[/s2/]，帮助肝脏尽快代谢排出人体内的毒素和垃圾，从而改善肝火亢奋的问题。

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