缺什么营养会导致出现白头发呢? 女生白头发增多，可能不是机体衰老，而是缺乏这3种营养物质

为什么感觉自己年轻了，但是白发却长出来了？更夸张的是，即使你是未成年人，也需要每天和白发打交道。原因是什么？有爱美的女生比较在意。真的是身体衰老的原因吗？

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其实造成白发的因素有很多。从总结来看，与遗传、衰老、疾病因素有关，包括甲亢、德国内分泌系统疾病、神经障碍、心理因素、头部疾病等。
当病变发生时，头皮上毛囊对应的黑素细胞无法正常生长发育，就会导致白发增多。

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除了上面提到的原因，对于女性群体来说，营养补充也是不可忽视的，尤其是这些营养素与衰老因素无关。
身体缺乏维生素B族，典型的维生素B1，维生素B2和维生素B6 。

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维生素B族是一个大家庭。维生素B1叫硫胺素。缺乏这种营养素会引起脚气、乳酸堆积、维生素B2(核黄素)缺乏，从而容易发生口角炎、口腔溃疡、内热、口腔炎症等。维生素B6负责调节体内的神经和免疫系统。
同时容易影响皮肤健康，如头皮红疹、干燥、营养不良等。女生负面情绪较多时，也会引起不同程度的贫血、脸色苍白、大脑反应迟钝、食欲不振等，这与头皮健康有关。

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对于有这种营养缺乏症状的人来说，一种方法是从食物中摄取，如红肉、动物肝脏、乳制品、鸡蛋、鹌鹑蛋等。富含维生素B2的食物，胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋等。富含维生素B6的食物、瘦肉、动物肝脏等。
另一方面，在病情不严重的情况下，需要及时去医院，按照医嘱服用适当的营养补充剂。

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身体缺铁。
据调查，大多数女性都有不同程度的缺铁现象，如面色苍白、四肢无力、畏寒、食欲不振、脱发、掉发等。此时补铁也是血红蛋白原料供应的重要途径。可以吃含铁丰富的动物肝脏、猪血、鸡血、鸭血、红肉等。也是头发的营养补充措施。
身体缺铜。
人体缺铜时，贫血、心血管疾病、头发花白、失眠等。也可能发生。鱼、瘦肉、海鲜、黄瓜、豆类、香蕉等。可以选择作为饮食疗法，这有利于改善身体的不良反应。可以根据自己的情况进行补充。

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