经常吃面条的危害 主食长期吃面条,对身体是好是坏?医生直言:3种面条不宜多吃

“亲爱的,我们晚上吃面条好吗?”
“少吃面!医生说你血糖偏高,以后吃米饭吧!”
“吃米饭血糖不会升高吗?我们北方人爱吃面,养胃 。你明白吗?”
黄师傅早上一吃完面,就想着晚上吃面 。不知道为什么,这种面吃了几十年都不腻 。别人的主食是米饭,他们家一天两三顿饭都是面条 。但是自从黄师傅发现他血糖有点高,他老婆就开始控制他吃面,说吃多了会影响血糖 。

经常吃面条的危害 主食长期吃面条,对身体是好是坏?医生直言:3种面条不宜多吃

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长期吃面会影响血糖吗?很多人喜欢吃面条,有汤和面条 。喝一大口,再喝一口面汤,胃里很舒服 。但对于面条,众说纷纭,养胃,升血糖,让身体不太好的中年人纠结起来,到底该不该继续吃 。
精制面条营养成分低,GI指数高,对高血糖人群来说不是最好的饮食 。而且吃面的时候菜少,营养比较单一,时间长了可能会缺乏一些营养 。
有人可能会说,以前爷爷奶奶都是吃面的 。为什么他们没有任何问题?首先,在老一辈生活的年代,他们吃的面食和现在不太一样 。大部分是用老机器加工的,属于粗加工 。做出来的面条没有现在这么细,营养保存的更多 。而且他们还用了很多种谷物磨成面粉做成面条,比现在的精面粉更健康 。
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其次,老一辈人的日常活动和我们不一样 。他们每天都要在田里工作,割草喂猪,放牛放羊 。他们体力消耗大,活动量大,所以即使经常吃面食,也不容易出现血糖问题 。不然他们怎么能说“三高”是现在有钱人的病呢?
但是血糖升高不能说是面条的错,因为面条和米饭的GI指数相差不大,与其说是面条吃多了,不如说是吃面条的方式不对 。我们会在下一篇文章里告诉你具体怎么吃 。
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经常吃面养胃?其实要看情况有的人喜欢吃手擀面,感觉很韧 。但是有些商家在制作的时候会加入碱水 。如果长期吃这种面,吃完会不舒服 。还有一部分人消化能力不足 。吃面条后感觉消化不好,容易腹胀 。
一般来说,面条对胃动力不足的人有好处 。但从长远来看,暴食软烂食物会进一步降低胃的功能,所以最好不要太依赖面食 。另外,有些人胃不好是因为胃酸过多,这类人吃面食比较合适,而本来胃酸就少,着急吃面容易腹胀不适 。
胃病有很多种 。能不能养胃,要看具体情况 。能养胃的不只是某一种食物 。要找到病根,吃药调理,解决根本问题,再辅助饮食调理,胃才会越来越健康 。
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但是,有三种面是不应该多吃的 。挂面上班族在家点挂面很方便 。当他们想吃的时候,拿出一点,煮开,很快就可以吃了 。不知道你有没有注意到 。这类面条大多含有碳酸钠,碳酸钠是一种会破坏维生素、增加盐分摄入的成分,不建议食用 。喜欢吃面筋面的可以自己做,充分揉面,多拍,面的味道会更好 。
火鸡面很多人可能会跟风 。煮好后,他们可以加调料吃 。特点是辣 。除非你能吃辣,否则你受不了 。如果带着好奇心和好胜心去挑战火鸡面,很容易损伤胃黏膜,导致拉肚子、肚子疼 。即使从小能吃辣,也不建议多吃 。
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方便面方便面热量较高,而蔬菜包营养较少,调味料含油、盐较多,不是健康食品 。平时吃点换换口味没关系,但是不建议长期吃,容易肥胖营养不良 。


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