很多人喜欢拿面条和米饭比,想知道谁好谁坏 。其实食物没有问题,只有植物的饮食 。面食的问题是营养比较单一,配菜少 。如果这些问题都能解决,长期吃面条也没问题 。
比如吃面的时候,给自己多准备几个菜,和肉菜一起吃,就像平时吃米饭一样,一起吃 。如果只是在面里加几个青菜,营养肯定会少一些 。另外,喜欢吃面的人可以自己制作,从用料和加工上都可以放心,还可以把荞麦、绿豆之类的磨成粉,做成面条 。
文章插图
控制面条的摄入量 。吃七分饱,或者馒头、饺子、米饭、红薯轮流吃 。不要天天吃面条 。只要多加注意,面条是可以营养健康的 。
另外,血糖高,肠胃不好的人,需要适当的运动 。合理的运动可以减少面食带来的热量,避免血糖过度波动,强身健体,改善肠胃功能,带来很多意想不到的好处 。饭后可以消化食物,慢慢散步,等到食物消化的差不多了,再跑步,伸伸四肢 。
一般来说,如果你能科学搭配面条,长期作为主食也不是不可以,但是从健康的角度来说,还是建议你丰富饮食,多吃其他食物,这样营养才会全面 。
参考资料:
方便面含致癌物?两个月不能出院?你绝对不知道这些事情 。新华社2019年10月7日
经常以挂面“生活”的白领劝你少吃,没什么营养!健康时报客户端 。2016-02-29
经常吃面条是养胃还是伤胃?光明网2019-01-19
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 春天,若不差钱,5种水果要多吃,补充维C营养足,皮肤白嫩气色好
- 高血压患者需要长期补充叶酸吗 高血压患者为什么要补充叶酸?叶酸能不能长期吃?和你说清楚
- 阿莫西林和头孢,哪个才是抗生素“扛把子”?两种药能一起吃吗?
- 海鲜吃出百万“珠淘宝”!一颗“龙珠”为何价值如此高?
- 甲亢不能吃什么哪些食物 甲亢患者可以吃什么
- 胆结石不能吃哪些食物 胆结石患者适合吃什么
- 胡萝卜减肥吗 多吃胡萝卜的好处
- 如何自制美味好吃的薯片 怎么自制美味好吃的薯片
- 每天吃谷维素有三大好处 谷维素的功效与作用
- 起床吃外卖,肥宅一整天,程潇这样不自律美女也太可爱了