春天，若不差钱，5种水果要多吃，补充维C营养足，皮肤白嫩气色好

导语:春天，有钱没钱就多吃5种以上的水果，富含维生素，极富营养。不知道怎么吃！
春天，随着气温的逐渐升高，天气也变得干燥，各种水果和蔬菜开始陆续上市。春季多吃时令水果，不仅能补充体内所需的水分和营养，还有健胃消食、润肺除燥、润喉生津、滋养肌肤的功效。俗话说“时不时，不吃饭” 。按照中国传统的养生观念，吃水果蔬菜应该是时令的。那么，春天应该多吃哪些种类的水果呢？

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第一种:樱桃
樱桃是北方春天最早成熟的水果之一！其外形小巧玲珑，色泽红亮，味道酸甜可口。樱桃不仅好吃，而且营养丰富！樱桃富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素和矿物质。经常吃樱桃有补气血、健脾开胃、健脑益智、美容养颜的功效！

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[自制樱桃酱]
1.取一盆，加入适量清水，将樱桃放入盆中，加入适量盐和面粉，浸泡3分钟，清洗干净，沥干水分，去掉樱桃蒂，用筷子将樱桃核推出。
2.将樱桃放入锅中，加入适量白糖，搅拌均匀，腌制20分钟。根据自己的口味加入白糖的量。将汤腌好后，用大火煮，边煮边用铲子按压搅拌。
3.将樱桃煮至软烂，挤入适量柠檬汁，搅拌均匀，将樱桃酱煮至粘稠，关火，放凉，放入保鲜盒，放入冰箱保鲜层，随身携带。

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第二种:苹果
俗话说，“一天一个苹果，疾病远离” 。苹果是最受欢迎的水果之一，从味道和营养价值来看，它在众多水果中名列前茅。苹果富含蛋白质、山梨醇、柑橘、有机酸、果胶、维生素和矿物质，被誉为“水果之王” 。经常吃苹果不仅可以清洁口腔、缓解焦虑、延缓衰老，还可以预防高血压、心脏病、便秘、睡眠好、健脑益智、减肥美容。

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[空炸锅苹果片]
1.将苹果洗净，切成薄片，放入淡盐水中，浸泡10分钟，取出，沥干水分，然后垂直放入空油炸锅中。
2.将温度设置为125℃，持续30分钟。烘烤30分钟后，打开盖子，把苹果片翻过来。
3.最后，将苹果片在110℃下再烤20分钟，直到它们变脆，可以吃了。

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第三种:草莓
草莓是春天最受欢迎的时令水果之一！草莓不仅多汁，酸甜可口，而且营养价值很高！草莓富含蛋白质、氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等微量元素，被誉为“水果皇后” 。常吃草莓有补血益气、润肺生津、提神健胃、促进消化、美肤通便、促进生长发育、预防动脉硬化的作用。

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[清洗草莓的三种方法]
1.用淘米水洗:取一盆，加入适量淘米水，将草莓放入盆中，浸泡5分钟，用流动清水冲洗干净。
2.面粉水清洗:在盆中加入适量清水，放入草莓，加入2汤匙面粉，搅拌均匀，浸泡3分钟，然后用清水冲洗干净。
3.淡盐水洗:在盆中加入适量清水，加入5g盐，搅拌均匀，加入草莓，浸泡5分钟，冲洗干净。

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