秋季跑步锻炼的九大好处都有哪些?


 
 秋季跑步锻炼的九大好处你应了解,我们都知道跑步能够给身体带来很多的好处,让身体更加健康,但是最近的研究发现,跑步给人带来的好处不止我们平常所知的,下面就是跑步的九大“隐形”益处:
 
1-助软骨生长
 
有很多人会认为跑步会给膝关节带来负面的影响,但是澳大利亚莫纳什大学的研究发现,跑步能够促进软骨组织的生长,还能够保护我们的关节免受关节炎的影响 。
 
2-防止耳背
 
美国的贝拉明大学的研究证实,经常跑步锻炼的人的听力要比不经常锻炼的人的听力好6个百分点 。经常锻炼能够改善耳朵的血液循环,促进耳朵对营养的吸收从而保护听力 。
 
3-保护皮肤
 
通过小白鼠的研究发现,喝咖啡后经常进行锻炼的小白鼠要比那些只喝咖啡不锻炼,或者只锻炼不喝咖啡的小白鼠更不容易患上皮肤癌 。这说明咖啡+跑步能够阻止有害细胞的生长 。
 
4-治疗偏头痛
 
别再吃止痛药了,瑞士哥德堡大学的一项研究发现,患有偏头痛的人如果每周进行3次、每次40分钟、连续三个月的跑步锻炼将会明显降低偏头疼的次数 。此外,赤脚跑步好处更佳,详情可阅读:赤脚跑步好处更佳


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