老了以后怕痴呆？提醒：60岁以后的人饮食可以这样吃，大脑更年轻( 二 )

能活多久就活多久，人老了，但还是要有学习的能力。知识更新其实就是脑细胞的更新。通过知识的积累和填充，可以使大脑神经保持活跃，降低患痴呆症的风险。比如学习扫码支付，学习网购，学习一门新的语言等等。接受新事物能力强的老人，患痴呆症的几率更小。

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注意保健，控制慢性病。老年人要想健康长寿，必须维护好心血管系统，按时服药，定期监测，远离危险因素，有助于减缓神经病变。尤其是爱抽烟的老年人，对血管的伤害很大，应该尽早戒掉。
经常锻炼，保持好身材。人一旦发胖，很多疾病就会爆发，认知能力也会受到影响。你要减肥，尽可能多去健身房，比如跑步、快走、跳舞等。如果发现身体越来越虚弱，不想动也不想说话，就要尽快检查身体。
老人喜欢集体活动。这是一个非常好的习惯。每天和社区的朋友一起参加活动，多认识一些人，有助于缓解压力，提高幸福感，同时也能提高自己的积极性，找到人生的意义和价值，对大脑起到积极的作用。
提前做好预防措施，保持健康的生活方式，也许就能让自己远离痴呆症。相信在不久的将来，随着医疗技术的提高，一定会有预防神经退化的方法，到时候老年人再也不用受痴呆症的折磨，过上幸福的晚年。
参考资料:
[1]忘记一切。我忘不了你！八岁爸爸患老年痴呆症，报警寻找两年前去世的妻子。吉姆新闻。2021-06-26
200万网友喜欢！奶奶患了“老年痴呆症”，却只懂这句话。全国党媒信息公共平台. 2021-10-12
少吃糖可以预防老年痴呆症。光明网2021-09-28
全球首部阿尔茨海默病国际指南出版:有效预防痴呆症的19个好习惯。健康时报。2020-07-31
这样吃可以预防老年痴呆症。人民网. 2018-12-20

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