瑜伽让越来越多的女性体验到更美好的生活，从创立至今，静界一直遵循“最正宗的瑜伽，最真传的老师，最有效的课程，最和谐的环境”的定位，一直专一经营“瑜伽”，尽管曾历经市场风险和诱惑，但从未动摇对专业瑜伽培训的坚持和努力 。
 
No1.你的限制在哪里?
 
如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当作普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动 。
 
自我身体检查和心理测验，这是对自己的身体最初步的、最安全的检测 。虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步是需要了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效果 。尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者，最好先与专业医师或瑜伽老师讨论，千万别贸然地做一些体能无法承受的动作;心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍 。瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地，所以自我了解是很重要的 。
 
No2.了解瑜伽
 
在探索这项具有千年历史的运动之前，先问问自己以下几个问题：你觉得瑜伽哲学是什么?你认为瑜伽课程所教授的内容是什么?你希望从中获得什么?教授瑜伽的老师有哪些类型?以上问题，是帮助你在开始参考瑜伽课程资料前，对于不清楚的问题把答案找出来，以便你决定开始投入时间、精力、金钱在瑜伽世界时，能完全掌握到要领，以及充分辅助自我身心潜能达到平衡 。
 
No3.设定目标
 
在你确定目标之前，要先知道，目标并不是要你定下三个月后可做倒立的动作，不要把自己逼得很紧，目标不是非要成功不可的雄心壮志，为自己定下的目标要贴近自己的身心，这个目标是看自己的身心是否比练习瑜伽之前更好 。其实要挑选什么样的瑜伽中心都无所谓，只要越贴近你、越了解你的需求，给自己打个分数，真正对自己的身心有帮助、有进步，这就是真正适合你的瑜伽 。此外，男人练瑜伽的三个基本功是什么，详情可阅读：男人练瑜伽的三个基本功

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 睡前锻炼哪些瑜伽能够快速减肥？
• 男人三十练瑜伽伤面子吗？
• 老人学瑜珈要注意哪些细节安全？
• 锻炼瑜伽健身有哪些小窍门？
• 锻炼美臀的瑜伽健身方法有哪些？
• 性爱瑜伽拉伤是什么回事？
• 初学瑜伽者要关注些什么呢？
• 男士锻炼瑜伽健身能练肌肉吗？
• 舞韵瑜伽是什么，如何练好舞韵瑜伽？
• 产后瑜伽，恢复你的美好身材