膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围组织更多的营养，增强膝关节的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强，膝关节功能得到恢复 。
 
半蹲起运动 两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按膝盖 。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势 。重复做16次 。
 
膝绕环运动 两脚分开与肩同宽，半蹲，两手扶按膝盖 。两膝同时向里绕环8次后，再两膝同时向外绕环8次 。
 
弓步压腿运动 两腿前后分开成弓箭步，两手扶按前腿膝盖，上体挺直，向下压腿8次后，再换腿压8次 。
 
前后左右摆腿运动 侧对桌子或其他支撑物，里侧手扶住桌子或支撑物站立 。同侧脚支撑，另一腿抬起向前后摆腿8次后，再左右摆腿8次，换腿做同样练习 。
 
运动前，建议咨询专科医生 。此外，膝关节疼痛疗法：抬腿疗法，方法可阅读：膝关节疼痛疗法：抬腿疗法

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