防治抑郁症应选择哪些运动？

据中国之声《央广新闻》16时22分报道，最近，美国医学研究人员通过对1万8000名男女18年的观察，证实长期坚持积极、大运动量的体育锻炼者患抑郁症的危险明显低于不运动者。

人在不同情绪状态下适合于做不同的运动，心理咨询师建议：当你感到抑郁的时候，最好选择简单、易于操作、有一定强度的运动，比如快跑和打网球。焦虑的时候，慢跑、瑜伽、游泳都是不错的选择。感到紧张的时候，踢足球、打篮球或者排球，会带来意想不到的效果。愤怒的时候，可以做一些消耗性的体育运动，比如：器械运动、登山、快跑、打网球，消极的能量宣泄掉了，愤怒自然也就消失了。此外，抑郁症患者实施运动疗法的效果很好，详情可阅读：抑郁症患者实施运动疗法的效果很好

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