建议中老年人:生活别太节俭,这6种蔬菜该吃就吃,应季而食更鲜( 三 )


建议中老年人:生活别太节俭,这6种蔬菜该吃就吃,应季而食更鲜

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3.将芹菜放入水中焯一下;
锅里烧开水 , 开大火把水烧开 , 水烧开后倒入芹菜 , 焯水20秒后捞出控水备用 。
建议中老年人:生活别太节俭,这6种蔬菜该吃就吃,应季而食更鲜

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4.开始烹饪:
锅里烧热油 , 倒入葱、姜、蒜、干辣椒 , 炒香芹菜 , 加入适量蚝油翻炒 , 炒至融化 , 然后加入适量盐、鸡粉、胡椒粉 , 倒入豆腐 , 加入少许水融化调料 , 翻炒几下 , 勾入少许水淀粉 , 开大火收汤 , 最后倒入香油 。搅拌后就可以出一道美味的菜了 。
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卷心菜手撕白菜
1.准备配料:
准备半棵白菜 , 去根去茎 , 把白菜撕成均匀的小块 , 去掉里面的硬棒 , 处理后用清水洗净 , 沥干水分备用 。
准备一小块肥肉 , 切成丝备用 , 或者直接用猪油炒 。
蒜片和小米椒片一起切好备用 。
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2.开始烹饪:
将锅里的油加热 , 充分滑锅 , 倒出热油 , 加入清凉油 。热锅里凉油可以防止炒菜时粘锅 。油热后 , 倒入肉丝 , 翻炒里面的肥油 。肉丝炒至微焦时 , 倒入蒜片和小米椒翻炒出香味 。加入白菜用大火快速翻炒30秒 , 使水分快速蒸发 , 这样炒出来的白菜更脆 。
白菜碎略软后 , 加入5克酱油提鲜 , 快速翻匀 , 加入2克盐、1克鸡精、1克胡椒粉 , 倒入少许亮油提亮颜色 , 继续翻炒均匀 , 将所有调料翻匀 , 然后出锅 。一个又脆又好吃的手撕白菜就做好了 。
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(第一美食编辑:夏天)


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