忠告家长：这个时间点，强迫孩子喝水“弊大于利”，别好心办坏事( 二 )

家长可以合理地使用加湿器，确保室内的湿度在一个舒适的范围内，这样就不用担心孩子睡觉的时候太过干燥了。家长可以在睡前用湿的墩布拖下地，这样也能够有效地改善室内的空气湿度。可以让孩子在睡前一小时饮水，并且于睡前排小便，这样既能够补充孩子的水分，还能够避免孩子起夜。

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◎饭后半小时内不宜多喝水
小蝶的母亲也是一位“治水者” 。她喜欢让小蝶在任何时候喝水，尤其是在晚饭后。
小蝶的妈妈认为饭后喝点水可以让胃更加湿润，有利于孩子的健康。但实际上，不是这样的。
[原因]: 刚吃完饭喝水可能会导致孩子的消化能力被稀释，从而导致孩子消化能力降低的问题，不利于孩子对营养的吸收。
另外，吃饭时大量喝水会影响孩子对营养的摄入。毕竟孩子的胃容量是有限的。如果你喝太多的水，你会吃不下东西。

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[建议]: 我们不提倡在进餐时和饭后半小时大量饮水，但也不拒绝少量饮水。适量的水有利于缓解孩子的各种饮食问题。所以，如果有必要的话，我们可以在吃饭的时候给孩子少量的水，比如食物咸的时候，食物硬的时候等等。

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多喝热水是好事，但要注意喝水的具体时间和情况。只有在合适的时间喝水，才能让孩子更健康，才能达到我们让孩子喝水的目的。
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