你一般几点睡你几点睡，往往就是什么命

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文/夏沫
01.前言叔本华说:“睡眠是一种零碎的死亡，一种我们借以维持和更新一天的生命。”
睡眠对每个人都很重要。但是，很多人往往避免不了熬夜。
有些人可能因为工作需要更多的时间，所以选择熬夜。还有一些人明知熬夜不好，却无法克制自己。一旦他们玩游戏，或者刷视频，追剧，总是在熬夜。
从一个人的睡眠时间，可以看出一个人的生活状态。
如果一个人没有规律的作息，经常熬夜，第二天早上就会头晕耳鸣，眼胀，什么也不做，反应迟钝。
睡眠不好的人很可能还没老就老了。
一大早，应该是个美好的开始。但对于经常熬夜的人来说，往往是“痛苦”的开始。因为没有足够的精力去迎接新一天的挑战。

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02 。睡懒觉伤害身体
很多年轻人觉得自己身体很好，熬夜工作也没多大关系。但现实中，因长期熬夜、加班而猝死的越来越多，让人不得不警惕。
曾经看到一个新闻，一个游戏主播。因为工作的原因，他连续三个月日夜颠倒的工作，从凌晨到早上九点。
身体不能放松，好好休息。刚过二十岁，就因过度劳累猝死。
很多人为此感到惋惜，但也无济于事。在那三个月里，也许他能获得相对丰厚的回报，但他再也救不了自己的命了。
无论做什么，都不可能一蹴而就。
懂得适时休息，劳逸结合，才能保持好身材。人的健康还在，梦想就有可能实现。
再怎么失去健康，拥有健康也是没有意义的。不管你是什么年龄，都不要有身体强壮，熬夜没关系的想法。
睡懒觉会损害健康。
早睡早起，制定合理的计划，保证自己的营养供给，有充足的睡眠才有更好的生活。

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03、熬夜，效率不会太高
高效的工作模式往往能提高工作质量。
熬夜做一件事，人的思维会跟不上，不会发挥出最好的水平。
一个问题可能反复研究，线索不清晰。即使花一整夜，也无法完美解决。
有句话叫“磨刀不误砍柴工” 。睡个好觉其实就是“磨刀霍霍” 。
一夜好眠可以使一个人头脑清晰，思维敏捷，能够快速反应，做事情会事半功倍。
欲速则不达。你越关注一件事，想不睡觉完成它就越容易出错。
掌握一件事的节奏，注重效率，劳逸结合，不让自己有喘息的机会。只有休息好了，才能有高效率。
一个人只有掌控好自己的生活规律，才能有条不紊的提升自己的事业。
仅靠一时的热情来达到某个目标，熬夜是不可取的。因为自己的能量消耗太大，很容易消耗掉人生中最宝贵的健康。

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04.睡懒觉的人，请爱自己。富兰克林说过，“早睡早起使人健康、富有和聪明。”
做事情，一定要对实际情况有准确的估计。
不要把自己逼得太紧，更不要承诺超出自己能力的事情。做计划的时候，不要刻意压缩休息时间，而是尽量提高效率。
人可能一辈子都处于忙碌的状态。有太多的事情等着我去完成。即使很多事情特别紧急，也不是一下子就能做完的。
在努力工作的同时，也要养成良好的作息习惯。
摆脱一切自私的杂念，但保持头脑空白空，安心睡觉，等到醒来再解决剩下的。

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