运动达到养生目的的要素


 
 
人们都知道 生命在于运动,练功是养生的有效方法,然而练功贵在精、专 。中医养生的方法很多,要根据自己各方面的情况,合理选择 。选定之后,就要专一、精练,切忌见异思迁,朝秦暮楚 。因为每一种功法都有自身的规律,专一精练能强化生命运动的节律,提高生命运动的有序化程度 。
 
练功需坚持不懈
 
例如:中国著名武术大师吴图南就具有精专的练功方法,1987年,当人们拜访104岁的吴老先生时,发现他依然手不颤抖,思维敏捷,还能背整段古诗古文 。要不是那飘飘美髯,别人很难相信他当时真实的年龄 。他从9岁起练太极拳,至今近100年,从不间断,持之以恒 。他先后出版过《太极拳》、《太极刀》、《国术概论》、《太极剑》等著作,吴老认为要健康长寿,就要积极主动,持之以恒的锻炼 。他每天坚持早晚各练一次太极拳,并深有体会地说: 我打太极拳打了90多年,娴熟自如,可以掌握自己内脏各器官,哪不适,可以用锻炼来调节 。真可谓名副其实的武术大师和老寿星 。由此看来,练功能达到延年益寿,但必须坚持不懈,掌握正确方法,勤学苦练,细心体会,持之以恒 。此外,欲了解运动养生保健的知识你知道多少? 可阅读:运动养生保健的知识你知道多少?


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