脾不好的人，该怎么办？脾阳虚、脾阴虚各有不同，找对症型再补

在中医看来，脾是人的后天之精，影响着人体的气血生化。如果一些不良习惯损伤了脾脏，就可能造成脾虚的问题，进而给健康带来一系列的异常症状。比如脾虚的人，体内湿气运输不正常，会影响水和液体的消化、吸收和排出。这种情况下，脾虚怎么调理？

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健脾不容易。找出症状再补还不晚
当你总是因为脾虚而身体不适的时候，很多人会急于调理脾虚，用食补来健脾养脾。但是你知道你是哪种脾虚吗？是的，脾虚有很多不同的类型，比如脾阳虚，脾阴虚，脾气虚。对于不同类型的脾虚，调理方法也不一样，下面就来详细说说。
[脾气不足]
吃后容易腹胀，大便不规则，慢性腹泻，常无精打采，面色萎黄。这种症状的出现往往与人们饮食不节制、经常暴饮暴食、过度思考等行为有关，阳气不足导致体内脾脏受损，出现气虚的一些表现。
为了调理这种症状，就要以健脾益气为重点。黄芪、薏米、大米等食材可以健脾益气，补气健脾，也能较好的消除脾气虚的问题，从而达到养生的效果。

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[脾阳虚]
杨琪不足会导致畏寒，一吃生冷食物就会出现腹痛和腹胀，导致舌苔重齿痕和白苔等异常。此外，由于脾阳不足，人体内水蒸气的运动可能受到影响，出现水肿等症状。
调理脾阳虚，也就是养阳气，最重要的是不要吃生冷的食物，以免阳气在体内不断受损，其次要吃一些山药、羊肉等来温补阳气。

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[脾阴虚]
与前者相反，脾虚阴虚主要是人体殷琦不足，阴虚生热，更容易出现一些发热症状，如口干，舌红，大便干结这些症状的出现提示津液减少，脾阴虚。
这种情况的患者在调理脾虚时更注重如何降火，多使用凉性的药材，如麦冬、沙参[/s2/]等。，既能调理脾虚，又能改善内热引起的不适，一举两得。

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很多人以为脾虚的样子其实都一样，只是消化不良，排便异常，舌苔异常。但不同的行为诱发的脾虚症状可能不同。只有找到相应的症状，才能采取针对性的调理方法，避免对健康造成不良影响。
假设患者本来是脾阴虚，却被误认为脾阳虚，用了一些温热的羊肉和山药。看似调理脾胃效果更好，但也会变相加重体内阴虚症状，症状越来越严重，适得其反。
脾不好的人，不仅要注意生活习惯的调整，在发现异常症状后，还要发现相应的症状，进行合理的补充。找到了原因，才能事半功倍，对脾脏更有利。
参考资料:
1.脾胃虚弱可分为三种:注意食疗可调养人民网2019年2月11日
2.脾不好的人腿上有个“坑”！补脾不再同，认错证型是很不好的。北青网2021-10-6
3.论脾阴与脾阴虚证[J].陕西中医药大学学报，何兰娟，朱向东，邓源。2016(1):3.

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