交谊舞锻炼髋关节的方法 _生活百科-四川龙网

我以前曾写过一篇文章，谈哪里是胯骨。一般人都会含糊的，以为最宽的地方是。那是髋关节，胯骨在其上下。大凡人们练舞，都会重视上边，忽视下边。其实，骨盆一带才是最为重要的，力源在那里。

髋关节是极其重要的东西，错误的发力，会损伤髋关节，但是你意识不到。等你意识到了，为时已晚，髋关节已经砸坏了，悔之晚矣。这也是人们练不成的原因，不知道的时候砸坏了，知道了修不好。这一点我也不例外，一直到最后关头都没有真正充分认识到髋关节的重要性，而现在进行的最后努力，很大程度都是围绕髋关节进行的，这不是我的疏忽，是普遍规律，只有极少数特殊侥幸者才能逃出生天，除非你从小就是正规训练。为何我一再强调力的重要性?错误的力，必然损伤髋关节，这是一个重要原因。

怎么办呢?到目前的办法，逼上华山一条路：拿住髋关节!也就是自己把自己的髋关节拿住，牢牢地控制它，用这个控制力来修复创伤。现在进行的就是这个事情，办法有了，初见成效。结果未知，老天保佑，暂时记录以备忘。所用的办法是很多的，暂时看最主要是这个。

拿住髋关节难不难?其实一点也不难。举个例子，农村人大都会盘腿而坐，为什么?睡觉睡土炕，硬的，骨头关节就会被咯开，髋关节很活，就会盘腿坐，而城市人睡软床，关节就不活，就不会盘腿坐。睡地板，或者睡硬板床，让关节活开这是前提，然后就能拿住髋关节了。农村人都能的事情，所以就不难。想起来我曾经反对朝鲜人睡地板，原因是二氧化碳重，在底层，呼吸困难。现在思之，有一利必有一弊，我也不得不去睡地板，世界上没有十全十美的事情，看你需要什么了。此外，欲了解交谊舞站与坐的正确姿势可阅读：交谊舞站与坐的正确姿势

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