12种最刮油的减肥水果食物 12种最刮油的减肥水果

柠檬
柠檬富含维生素C ，美容养颜。此外，柠檬中的柠檬酸是生理学上将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳过程中的重要化合物。能启动身体的自净过程，溶解多余脂肪，清除各器官(肝、肾、肺、淋巴系统、皮肤)的废物和毒素，净化血液，提高血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化系统。

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香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是瘦身水果的最佳选择。

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苹果
苹果是营养丰富的水果，可以调理肠胃，止泻通便。它们还可用于治疗高血压，预防和恢复疲劳。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

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猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素和蛋白质分解酶，能帮助快速分解脂肪，还能产生蛋白质加速新陈代谢，是减肥的佳品。

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火龙果
火龙果本身不是很甜，味道清淡。所以在吃火龙果的过程中，可以很好的限制糖分的摄入，从而减少脂肪的储存。除此之外，吃了火龙果后还需要正常的身体代谢和适当的运动，可以促进火龙果的消化吸收，同时也可以清理肠道。

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草莓
草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，具有调节人体胆固醇和脂肪的非凡功效，能有效减少人体脂肪的堆积。吃草莓配某些东西也能消除饥饿感，从而减少主食的摄入。

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橙子
橙子富含维生素C、纤维，热量低。橙色高纤维素可以帮助排便，排出体内废物和有害物质，清理肠胃。

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木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，而青木瓜的木瓜蛋白酶是成熟木瓜的两倍左右。这些木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪。通过分解脂肪，去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

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枇杷
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B和维生素C ，有助于促进氧化、代谢和脂肪分解。枇杷能健脾利湿化痰，既能减肥又能调理身体。而且枇杷的钙、磷、胡萝卜素含量远高于一般水果，是非常健康的减肥水果。

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