减肥食谱一个月瘦5斤亲测有效果的减肥食谱，照着吃了5天瘦了2.5斤( 二 )

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第一天，星期一
因为埃莉诺用美国时间上课，早上六点下课睡觉，早餐自给自足。起床后，颜后君吃了2020年1月到2021年2月最丰盛的早餐，哈哈~

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因为这顿早餐，他们说午饭点的好快，还没饿就又要吃了。
中午，颜后君wfh有点忙，埃莉诺帮忙做饭，结果，它被煮成了粥。中午会议结束后，我收到了一份饭来干，我是如此的贪婪，我感叹颜后君真的做了所有好吃的东西，我不得不拒绝接受！两个人都给出了一致的反馈:我比平时吃的多，所以我能坚持住…

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那天晚上回到家，他们又跟我确认:这是节食吗？你确定不会长胖吗？晚上可以不吃主食吗？
哈哈哈~
由于原料的储存，颜后君在第三天用午餐和晚餐代替了第一天。为了让他们放心，他们当面重新计算了更改后的食谱，明确告诉他们没有问题。一起吃酸奶吃个饭吧~对了，日常膳食中经常吃多少水果坚果~

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第二天，星期二
继续按菜单吃，不用担心，我觉得体重下降了，哈哈。
室友颜后君做事可靠认真。周二吃了菜谱，她就有点上瘾了。让我再给你一份下周的食谱。我说我没时间计算。我能告诉你如何举一反三吗？宝藏颜后君一秒知道，那天晚上她用一个小时想吃的肉和蔬菜做了两天的减脂餐，并精心编制成excel，以便以后拿着单子去采购。
把颜后君的减脂餐放进营养计算器，给她一个大大的赞。是时候开始了。能量和营养都符合要求。哇~666~

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第三天，星期三
按照前天定的菜单继续吃，因为我们今天中午吃面食，高效又营养。中午吃完饭，我们下楼去采购昨天整理好的未来两天的食谱清单。
晚上他们两个正好在九宫格晒太阳，被吃到的美味惊呆了:减脂餐居然能吃这么多，还吃得这么好！
然后我们都异口同声:期待明天早上3号的数据对比，哈哈哈，到底能不能瘦下来，明天早上就知道了！
第四天，星期四
体重基数小，分别减重1.3-1.5(掌声)
哈哈，口子带你去吃:不少吃就不瘦；能吃就减肥！
第五天，星期五
早上收到两只夜猫子在美食中晒了五天。还好我睡着了，不然就被这个“午夜食品店”馋了。下周继续吃低碳高蛋白减脂餐。

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生活总是充满惊喜。一本小小的3天食谱，为我们香港晚餐的话题增添了无穷乐趣！
过完年，减肥就提上日程了，给你一个五天减肥法~
作者:

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讲师:

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