人有三种生物节律，并一直有规律地延续到死亡 。一般来说，体力周期23天一循环，情绪周期28天一循环，智力周期33天一循环 。如果人刚好处于体力、情绪的低潮期，也就同时迎来了一段时间的“运动低谷” 。
 
那些我们喜爱的体育明星，总有一段时间表现得不尽如人意 。任媒体批评、“粉丝”们叹息，他们在场上仿佛总是心不在焉，以往必中的射门现在却频频失手 。事情并没有那么糟，他们只不过正在经历自己的“运动低谷”而已 。其实，除了运动员外，普通人也一样会有运动低谷 。
 
为什么人们在日常锻炼中总会遭遇“瓶颈期”呢?北京体育大学运动生理学副教授张一民表示，除了运动本身造成的能量消耗外 。此外，欲了解运动的人怎么吃饭 可阅读：运动的人怎么吃饭

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