一个鸡腿蛋白质含量约为60g，鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚韧，滋味鲜美，不过鸡腿皮含有较多的脂肪，一起食用的话热量会比较高 。
鸡腿煮多久才熟
文章插图
文章插图
鸡腿是鸡身上比较难熟的部位，因此煮的时候时间要长一点，一般20分钟左右就可以了，不过在鸡腿上划几个口可以缩短烹煮时间 。
做炸鸡腿时划上几道口再腌制，油炸时间由油温决定，如果油温高的情况下，炸5~6分钟即可 。
做照烧鸡腿这类需要焖煮的话，需要先将鸡肉煎焦黄，淋好照烧汁后小火焖5分钟左右即可 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 健身必知：蛋白质含量高的食品
- 健身要吃哪些蛋白质食物?
- 健身新手如何补充蛋白质
- 鱼肉蛋白质含量
- 春天，多给孩子吃这菜，钙含量比牛奶高，低脂高蛋白，炒鸡蛋真香
- 什么是蛋白质的互补作用
- 含高蛋白的食物一览表 蛋白质含量高的食物
- 人体所需的七大营养素有哪些
- 猪肉的蛋白质含量
- 奥尔良鸡腿汉堡的做法 奥尔良鸡腿汉堡制作方法步骤