冬季旅游的注意事项 _生活百科-四川龙网

冬季旅游，要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，在着装上要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，要做好保暖防冻的准备。要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。冬季，尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。最外层的衣服应具有防风性，可选羽绒、呢绒、毛皮质地的衣服;去高寒的地方一定要戴帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。最好能预备防冻油膏。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥，鞋子要轻便保暖，另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也要尽量备齐了。如果准备去滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。最外面当然要套上标准的滑雪服了。这样的保暖工作会让你的冬季旅游温暖不少。

冬季旅游并不需要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些名吃，大家可能都非常感兴趣，不过注意不要吃过量。对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。调整饮食，增加机体代谢，是提高机体产热能力的一种行之有效的方法。人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之旅游中要消耗不少体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。另外，很多人认为冬天喝酒可以取暖驱寒，这是个错误的观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。

冬季是温泉游览的最佳时节，但是也不能长时间泡在温泉中，每次泡温泉的时间控制在20到30分钟为宜，如果浸泡时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。温泉浴也是一种中等强度的运动，在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也会有所下降。所以，自驾车游客在泡过温泉后，一定要休息2个小时以上方可开车。

最后还要特别提醒一下，如果是患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，从健康因素考虑，不宜在寒冬季节旅游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，否则得不偿失。此外，欲了解出门旅游记得带些巧克力能补充能量可阅读：出门旅游记得带些巧克力能补充能量

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