一、定义
动作速度是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力 。动作速度是技术动作不可缺少的要素，表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度、击打速度、蹬伸速度、踢踹速度，此外还包括连续完成单个动作时在单位时间里重复次数的多少（动作频率）
二、提高动作速度的方法
1.助力或减阻训练方法
2.预先加大难度训练方法
3.变换训练方法
4.速度控制训练方法
5.信号刺激方法
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