婴幼儿健身的好处与方法 _生活百科-四川龙网

健身操不是像成人为了健美身体而做，而是为了刺激感官、调节生理、运动身体、加强交流，使宝宝吃好睡香、心情愉快、身体健康、提高智力，全面发展。因此，婴幼儿健身操是科学育儿的基础性工程。

婴幼儿健身操作用与方法

对于婴幼儿来说，健身操不是像成人为了健美身体而做，而是为了刺激感官、调节生理、运动身体、加强交流，使宝宝吃好睡香、心情愉快、身体健康、提高智力，全面发展。因此，婴幼儿健身操是科学育儿的基础性工程。从新年开始，我们特意为宝宝准备了一系列有助身体发育和智力发育的健身操，请爸爸妈妈一起来给宝宝做操吧，聪明宝宝就由你们一手打造!

1、运动身体，提高体能素质

·促进肌肉生长

婴幼儿健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。

·促进骨骼形成和发育

做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激，使骨骼的生长更为旺盛和坚固。

·促进器官发育

做运动时，婴幼儿的主要器官都被调动起来，心、肺、肝、脾、肾功能变得更为强盛，成长变得更为迅速。

2、刺激感官，促进智能发达

·活化全身的神经系统

婴幼儿健身操是一种适度的刺激，可以刺激婴幼儿的感官、皮肤和经络，从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔蒙系统的机能经常处于活化状态。

·养成良好性格

婴幼儿健身操能给婴幼儿带来喜悦，让宝宝在运动中得到快乐，从而养成性格开朗、生机勃勃和喜欢与人沟通的性格。

·促进智力的发达

通过做操不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激中枢神经和大脑，增强大脑皮质的活动，使大脑生长速度加快，发育更为完善，使智力更为发达。

3、调节生理，培养良好习惯

·培养良好的运动姿势

婴幼儿健身操是一种适度的调节，通过促进婴幼儿爬行、坐起、站立、步行等动作的发展，培养正确的运动姿势。

·养成正确的运动习惯

它通过培养正确的运动预备条件，促使关节完全活动，习惯运动的节奏，最终培养婴幼儿的运动的正确性、灵敏度和持久力。

·提高整个身体的健康水平

宝宝通过健身操得到的喜悦与快乐，经由自律神经和荷尔蒙的作用，对全身各系统、各器官和各个机能组织产生影响。此外，欲了解适合男性腰部减肥的健身操可阅读：适合男性腰部减肥的健身操

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