吃苹果能减肥吗?怎么减肥? 吃苹果能减肥吗( 二 )


4 。减肥期间应该吃什么样的苹果?
各种苹果都可以 。因为主要物质肯定是一样的,区别主要是外观 。减肥期间也可以更换品种,有助于减少对苹果的厌恶 。如果建议,尽量选择新鲜的 。还有就是胃功能不太好,需要适当控制——苹果的酸甜味,要不要削皮 。禁止生吃苹果的人可以选择榨汁、加热、烘烤 。市售果汁往往有添加剂,建议尽量不要吃 。
5 。减肥期间苹果可以吃其他水果吗?
本来我们是想通过吃苹果来减肥的,所以混合其他食物并不会让我们为了苹果而减肥 。苹果减肥会促进体内有毒物质的排泄 。如果搭配其他食物,苹果减肥的效果会明显降低 。只吃苹果减肥会比较单调,所以食欲也会相应受到抑制 。如果要吃各种水果,往往会过量,肯定不利于减肥,还可能导致肠胃功能紊乱,体质下降 。
6 。苹果减肥期间可以喝或者喝水吗?
喝水当然是不受限制的,但是千万不要喝含咖啡因的饮料,因为减肥期间,肠胃比较敏感,容易受到刺激,引起不适 。推荐白水或淡茶,但绝对适合人喝 。

吃苹果能减肥吗?怎么减肥? 吃苹果能减肥吗

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