大家有没有这样的感受：晚上加班，看到朋友圈有人发美食的照片，就会饿的受不了？

文章插图
美食的图片，真的会刺激食欲吗？
据科学研究，这是真的 。而且，越是胖的人，看到美食图片就越能激发他的食欲 。
那么，想要快速瘦身的小伙伴们，该如何做，才能避免这种情况的出现呢？
今天，邱医针对这个问题就给大家支几招 。
第一，稳定血糖
我们控制食欲的原理是：不要让自己的血糖快速波动 。如果体内的血糖已经很低，大脑接受到相应的信号，就会想着尽可能的快速升高血糖，自然会有想大吃一顿的冲动……
因此，不要等到深夜了，饿得受不了，然后去大吃一顿 。你可以在晚饭消化得差不多的时候吃一个水煮蛋或者原味豆干，这样就能维持血糖的相对稳定 。

文章插图
第二，多吃植物性食物
如果你常吃各类蔬菜，这样你的大脑就会接受到信号，让你有更强的意志力去抵抗这些深夜“放”出来的高糖、高脂的食物 。

文章插图
第三，少看手机
显然，现在手机上多好玩的、好看的内容很多，少看手机，自然受到的影响会少一点 。如果手机上的内容让你的情绪过于激动，也会影响到睡眠，这更不利于减肥了 。
第四，用“想象”填饱肚子
当你看到那些美食的图片时，开始想象，其实自己已经吃到了这些美味 。别笑！这真的管用！曾经有一项研究，让被试者想象自己吃了很多的食物，结果他们在现实生活中吃这种食物的量大大减少了！
除了这些，想要抵抗诱惑，告诉你28天里，每天三次具体该吃什么 。跟着吃，打卡28天，保证你妥妥瘦下来，而且不用挨饿 。另外，你还可以和圈子里2312位小伙伴一起打卡一日三餐，交流瘦身心得，相互鼓励，一起健康瘦下来 。
圈子1年48元，相当于每天花1毛3分钱，圈子入口在下方：

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）有的小伙伴似乎怎么吃也不会胖，但有的却会因为晚上控制不住而越来越胖！ 这几天，夏天一下子就来了！爱美的小伙伴们，邱医告诉大家，我的这款能有效帮助你能快速瘦身靓丽起来哦！来吧，加入我的圈子，持续打卡28天，只要你能坚持下来，你的回头率会提升很多哦！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 玻尿酸的副作用
• 硅胶隆鼻后遗症
• PB是什么意思什么梗 饭圈PB的含义
• 四川方言管女朋友叫啥
• 看花发的朋友圈短句 赏花发朋友圈微信句子
• 为什么长得好看的人都没有男朋友？ 为什么长得好看的人没有得到爱情
• ky是什么意思？饭圈里的ky到底是什么梗？
• 新到一个城市如何结交朋友 如何在陌生的城市交到新朋友
• 怎么快速交到异性朋友 如何在快速交到异性朋友
• 怎么样可以交到外国朋友 如何在国内交到外国朋友