瘦人增重就是只吃不运动吗 _生活百科-四川龙网

现在大家都认为太胖对身体影响很大，其实太瘦对身体也有很大的负面影响。
身体过于消瘦的危害1、胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊和固定胃的肌肉、韧带松弛无力，腹压下降，整个胃的生理位置会降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。一旦发生胃下垂，会导致食欲不振，还会伴随胀气、胀痛等症状。
2、胆结石
胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因此变得黏稠，时间较长会析出结晶并沉淀下来形成结石。
3、骨质疏松、不孕、子宫脱垂
这些症状都是出现在女性身上，主要是因为过瘦的人体内雌激素水平不足导致。
怎样正确增重既然太瘦了不好，该怎样增加体重才正确呢？为了增重就只吃不运动是不正确的。要是想增重，多吃是应该的，一定要保证充足的营养供应。但是如果只吃不运动，虽然体重会增加，但是摄入的营养物质基本都会转化为脂肪保存起来，此时肌肉功能反倒会下降，心肺耐力也会降低。
只有在充足的营养供应情况下保持运动锻炼，做到瘦体重的增加才是正确有效的增重方式。生命在于运动，靠光吃不运动来增重绝对是不科学、不健康的。
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