健身：让瘦男人重拾自信 _生活百科-四川龙网

有这样一群男人：他们每天苦恼的问题是如何改变自己的体重，让自己的体重再上升一点。他们渴望增长自己体重的欲望已经超过了一切。当他们发现可以通过健身锻炼来实现自己理想身型的时候，这群汉子便疯狂地加入到了健身的行列中来。
与普通健身增肌塑型的人群不一样，这群男人和减脂人群一样，需要承受更多的心理和身体上的考验和挑战，需要更多的努力和付出。
锻炼方面他们要做的是以无氧运动为主，辅以每周两次的有氧运动来调理身体内生长激素的分泌，增强身体内各器官之间的正常协调作用，使得人体的机能重新处于一个良好的平衡状态。
营养方面他们需要更注重营养的配比，或通过改善日常饮食结构，或通过补充增肌粉一类营养补剂。总之，通过合理充足的营养结构达到身体生长所需要的营养要求：蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维一样都不能落下。
让人感到欣慰的是，正是他们选择了正确的方法，通过健身来改变，所以，就注定了他们在今后通过锻炼，必然达到自己理想的体型。
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