私教减肥效果好吗 高级私教的秘密:这5条减肥忠告一定要知道( 二 )


运动想要达到减肥效果,关键要看运动强度:是否达到了燃脂心率 。你可以买块监测心率的运动手表,或采用“运动时能否顺畅交谈”作为粗略的标准来感受 。


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