白领MM必做的办公室瘦身减肥操

1、上体前屈，挺胸，同时两臂体前交叉，再用力向上摆;2、两臂向前平伸，两腿直立;
3、两臂向下摆动，在体前交叉后，两臂向斜上方用力伸展，做扩胸运动;
4、利用膝部弹力，伸直两腿，同时两臂向后摆，头仍向前低;
5、手臂放松下垂，自然低头弯腰，膝略前屈;
6、两手拿书，两腿分开站立与肩同宽.挺胸，收腹，抬头，两臂侧平伸;
7、两臂下摆动，利用惯力在体前交叉;
8、挺胸抬头，两臂向上高高扬起;
9、两臂高举，挺胸，塌腰，抬头两腿略前屈。恢复预备势。
10、两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂;
11、上体前屈与地面平行，两脚分开站立，两腿伸直，两臂侧平伸;
12、利用膝部弹力，伸直两腿，周时两臂向后摆，头仍向前低;
13、手臂放松下垂，自然低头弯腰，膝略前屈;

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：