控制量 。很多食物中天然含糖 ， 而“添加糖”是指除了食物中天然带有的糖分外 ， 在加工过程中额外添加的糖 。根据《中国居民膳食指南(2016)》建议 ， 控制添加糖的摄入量 ， 最好不超过25克 。
文章插图
看标签 。所有的食品包装上都标注营养成分表 ， 一般营养成分表都以100克或者100毫升为单位 ， 在意体重管理的人士可以根据食用的总量轻松计算摄入的能量和糖含量 。
文章插图
小包装 。现在很多食品饮料都推出了小包装的产品 ， 让人在享受甜蜜的同时 ， 又不必担心糖过量；而如果没有小包装 ， 选择与他人分享也是不错的选择 。
文章插图
选无糖 。现在市场上有很多无糖食品 ， 如无糖汽水、无糖酸奶等 。其中添加的甜味剂和糖一样的甜美 ， 却又热量极低 ， 所以吃完也不必有负罪感 。
文章插图
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 保持良好心态的爱笑瑜伽如何练习
- 养兔赚钱利润高吗 养兔如何才能赚钱
- 怎样推广自己的店铺 如何推广自己的店铺
- 抖音卖产品物流如何操作 抖音卖产品物流如何解决
- 如何转变与增强员工的服务意识 主动服务意识的重要性
- 打造高绩效团队的六个方法 如何打造高绩效团队
- 王者荣耀如何加入小队 王者荣耀中怎么申请加入小队
- 清除冰点还原精灵密码软件 教你如何一键清除冰点还原精灵密码
- 怎么玩扑克牌回旋 教你如何玩回旋扑克
- 升服务的30个方法 如何做好服务工作