这个夏天当健身邂逅舞蹈 _生活百科-四川龙网

近年来，舞蹈与健身的结合成为引人注目的运动风潮。在热情欢快的音乐伴奏下，健身舞让运动者酣畅淋漓地流汗，缓减压力，同时美化肌肉线条、增强身体协调能力，更重要的是在运动中还提升了个人的气质。这个夏天，不少榕城的健身爱好者也投入了舞蹈的阵营。当健身邂逅舞蹈，少了份枯燥，多了份精彩。
魅力拉丁舞
拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力，使它走进大众的健身课堂成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。拉丁舞自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。
拉丁舞的锻炼侧重于减少腰和髋部以及大腿内侧的脂肪。为了更好地体现出拉丁的美感，在服饰上提倡选择使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，低腰裤子效果颇佳，以便突出髋部动作。上衣可以随意。鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要。
到哪跳拉丁舞———福州圣安琴拉丁舞训练基地地址：乌山路63号动感影院三楼市政府斜对面半坡处
不但拥有成人拉丁舞师资，而且是福州地区惟一拥有国家A级拉丁舞教师师资的专业拉丁舞培训机构。
福州市都市夜风拉丁舞俱乐部地址：八一七北路瑞丰楼二楼
教授伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞等，学员可从基本功学起，有无舞蹈基础均可。随到随学，老师都会针对每个学生单独辅导。
风情肚皮舞
在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表。通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是，塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，使练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。
肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉的弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是也锻炼了平衡和控制能力。
到哪跳肚皮舞———一千零一夜肚皮舞俱乐部地址：井大路中福大厦5楼
里面的老师都是专业肚皮舞高级教练，来自权威的肚皮舞教练培训基地，师从肚皮舞皇后之称的温可馨老师和获亚洲肚皮舞大赛最佳表演奖的郭伟老师，获取高级Belly－dance中东阿拉伯肚皮舞教练资格。
优雅芭蕾舞
芭蕾神秘、高雅，通过对它的学习可以塑造你健与美相融的完美形体，具备优雅气质。芭蕾舞多以脚尖着地，故被人美称为“脚尖上的艺术” 。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体形，并能练就你的公主气质，何乐而不为？
榕城的芭蕾健身俱乐部教授的大部分是成人芭蕾形体，就是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的开、绷、直等特性，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。
到哪跳芭蕾舞———舞韵艺术学校
地址：福州市白马路（省话剧院站）星洲家具厂内2楼

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