展现完美腿型 瘦腿健美操


    肌肉型的MM们一直被自己腿部上硬硬的肉困扰着,感觉比脂肪的肉还要难减掉,那么现在就一起来体验这种瘦腿操吧!
步骤
侧躺在地板上,左臂朝下,双腿伸直 。
步骤
保持上面动作,右脚伸到左脚后方,右膝弯曲,脚掌着地 。
步骤
慢慢吐气,并使劲缩紧大腿内侧,左脚慢慢往上抬起,一边吸气,一边维持动作3-5秒,重复动作20次 。最后,慢慢放下抬起的脚,换另一边,重复上面的动作 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: