老人来说 , 经常性的脑部供血不足使得他们无精打采 , 视物模糊 。其实 , 一些小的头部按摩手法 , 能帮老人快速缓解症状 , 达到耳聪目明 , 振奋精神的效果 。
1.假梳头:提神、疏通经气 。台湾林口长庚医院中医部中医针伤科主治医师陈玉升说 , 假梳头 , 就是用手代替梳子梳头 , 将两手十指弯曲呈爪状 , 指尖轻触头皮 , 从前额沿头顶推至枕部 , 再从头顶推到颞侧接近耳朵 , 不需要很用力 , 来回各推40~50次 , 使头部产生热麻感 。
2.鸣天鼓:防耳鸣、护听力 。台北市立联合医院和平院区中医科主治医师郭威均说 , 头痛时可按摩天柱穴鸣天鼓 。坐姿端正 , 手肘能抵在桌子上为佳 , 按摩方式为双手十指张开 , 掌心紧盖双耳 , 食指压在中指上 , 食指向下轻弹后枕部10下 , 发出咚咚声 。鸣天鼓可帮助醒脑、增强记忆力、强化听力并预防耳疾 。
3.按太阳穴:止痛、醒脑 。台北中医诊所院长温崇凯说 , 以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10~15次 。
4.推攒竹:安神、缓解感冒症状 。用拇指关节弯曲处左右交替叩击双侧攒竹穴 , 大概做15~20次 , 直到产生微酸感 。
专家表示 , 如果平时只是为了暂时舒缓压力、提神 , 做上述按摩是有效的 , 但如果真的有病痛 , 光是用手按摩无法达到疗效 , 还是要去找原因根治 。此外 , 欲了解保健操改善女人性生活 可阅读:保健操改善女人性生活
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