“你去跟老张聊聊，他的长寿秘诀可有一套呢！”87岁的张国梁老人有道，是被一同当选“长寿模范老人”的同伴给爆料出来的 。“年轻时爱好体育，现在我发明了一套活动头部的健身 。10分钟上厕所的时间就能做 。”精神矍铄的张老告诉采访人员 。
 
张老1921年生人，年轻时他是个运动健将，、足球、样样精通 。“年轻时在青岛呆过一段时间，还曾代表青岛打过比赛呢 。”退休后，张老闲暇时喜欢散步、遛鸟 。而每天的从早上上厕所时就开始了 。“大便时我也不闲着，先用两手梳头108下；然后用手指抠耳朵眼，再刮耳廓108下；接着双手揉太阳穴108下；最后是转脖子108次 。”张老说，他这套操做了有30年，每个动作各做108次就是寓意希望活到108岁 。“头部活泛了，全身轻松 。年轻时我曾经得过肺结核，老了身体反倒更强壮了，一直也没生什么病 。”
 
而除了健身外，张老每顿饭吃完也都离不了水果 。“生活规律，心情也好 。我这可是头一次泄密，希望泉城老人都能长寿 。”张老说 。此外，欲了解按摩保健操防脑中风 可阅读：按摩保健操防脑中风

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