健美操的内容和分类


图片1一、健美操的内容
成套健美操的动作是由单个动作所组成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作 。
(一)徒手体操动作
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、
绕、举、摆、振等基本动作构成的 。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动
作 。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面
。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩 。
(二)艺术体操徒手动作
波浪动作是艺术体操的典型动作 。此外,摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等
也是健美操动作的内容 。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感,而且能有效地增强身体素质
,提高协调性,增加成套动作的难度价值 。
(三)现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,
这给健美操增添了活力,同时,也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性
。此外民间舞中的许多动作,基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: