产后疼痛怎么办 产后疼痛怎么办?

1.肌肉酸痛:
最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法 , 产后适当做一些运动也能减轻症状 , 例如散步、产后瑜伽、游泳、慢走等 。一般来说 , 这类疼痛无需服药就可自行消失 。

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2.乳房胀痛:
产后乳汁充满乳房 , 如果乳腺管还没完全畅通 , 乳汁不能顺利排出 , 会使孕妈感到乳房发胀、发热和刺痛 , 哺乳是最好的解决办法 , 能够帮助乳腺尽快畅通 。另外 , 还可试试热敷 , 或向乳头方向按摩乳房 , 都可帮助乳腺通畅 。选择合适的孕妇内衣 , 型号偏大 , 去除钢圈 , 减轻对乳房的压迫;
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3.腰痛:
除了热敷按摩以外 , 最重要的是减轻脊柱腰椎的压迫 , 可以使用医学小熊产科促愈枕 , 能够稳定支撑左侧卧 , 防止仰卧综合征 。且保持30°左侧卧 , 能够分散腰背压力 , 促进循环 , 从而可以减轻疼痛 。
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4.头痛:
产后可以稍微冷敷额头 , 注意不要受凉 , 间隔3-5s冷敷 , 帮助血管收缩 , 也可进行一些简单的按摩;放松是最好的方法 , 头痛症状会随着荷尔蒙分泌逐渐恢复正常而消失 , 如果需要 , 也可以适当地吃些止痛药 。
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5.胃痛:
孕妈平时要少食多餐;饭后可适当运动 , 促进消化;两餐间多喝一点水;睡前少吃 , 吃完不要立即躺下;睡眠时枕头垫高一点 。可以多喝一些清淡营养的清粥 , 帮助消化 , 以及蔬菜水果等 , 改善胃肠道功能 。
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6.尾骨疼痛:
分娩时 , 胎儿通过产道 , 也会压迫尾骨 , 造成损伤 , 引起产后尾骨疼痛 。使用产科促愈垫保护尾骨 , 久坐不塌瘪 , 在尾骨部位开设凹槽 , 避免尾骨压痛;也可以用热毛巾局部热敷10-20分钟 , 由下而上 , 由后向前按摩尾骨部位 , 促进疼痛减退 。
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7.牙龈痛:
受孕激素影响 , 牙龈血管通透性增加 , 细菌容易进入血管 , 引发牙龈炎 。孕期也要养成按时刷牙 的好习惯;饭后及时漱口 , 保持口腔卫生;牙龈出现问题及时就医 , 不要擅自用药 。


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