点击图片进入下一页>>
提高代谢率增加耗能速度
无氧间歇运动的减肥原理，简单的说就是提高人体代谢率和增加肌肉耗能速度，从而达到减肥的效果 。无氧间歇运动需要在短时间内，让身体处于无氧运动状态，才能导致身体在运动之后还能维持消耗脂肪的情况出现 。就打比方，本来跑步一小时可以消耗500千卡的热量，但无氧间歇运动就是要通过20分钟的运动来消耗500千卡的热量 。这也说明无氧间歇运动不是人人马上就能练习，需要满足一些条件才能进行 。
点击图片进入下一页>>
体能越好效果越好
想想看，用20分钟做一小时的运动量，一般人做完之后绝对都是像用100冲刺时的速度跑完400米一样，上气不接下气 。当然，运动强度的大小还是取决于自己的身体能力，体能越好，那么做无氧间歇运动减肥时就能达到越好的效果 。
无氧间歇运动的原理之一就是增加肌肉，可是大多数女性朋友肯定会认为万一长出了男人那样的肌肉怎么办?其实女人想长出男人的肌肉难如登天，因为身体构造和生理的差异 。所以进行增肌练习会让女性的身体线条更流畅，女人魅力更显得狂野 。（图片来源：CFP）
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 无氧运动减肥 塑造肌肉助燃脂
- 无氧运动减肥法 瘦身效果好
- 日常运动减肥大全 瘦身甩肉不减胸
- 无氧运动的好处 提高免疫力+降低疾病死亡率
- 无氧运动减肥注意三件事
- 运动减肥有时限 最少健身一小时？
- 有氧瘦身舞蹈 爵士舞+芭蕾
- 运动减肥 健身新观念—交替运动
- 运动减肥 为自己制定运动健身计划
- 运动减肥 你已经厌倦了吗?