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在家就能瘦的减肥法，你想知道吗?现在的宅男宅女特别多 。给自己一个塑身的机会吧!现在就来动一动!
上班的时候，在电脑前一坐就是8个小时甚至更长，再加上在电视前的“坐”习时间 。兴奋归兴奋，自豪归自豪，但当坐姿成为了我们除了躺下之外的唯一动作，身体的不适更会在激情过后侵袭而来 。
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号称白领和宅男最密集的日本，发明了一些简单易行的健康术，不为丰肌肉也不为美线条，主要是减缓长期坐姿带来的腰酸背疼、肩麻手酥，除了一把椅子，并不需要过多的道具，对空间也没有什么要求，你看电视的时候都能做 。
Wrist腕
锻炼部位：前腕部
动作要领：正常站姿，一侧手臂前伸，手腕向上，手指向下，另一只手同样前伸拉住向下的手指，向内侧用力，连动拉伸手腕部 。如果嫌麻烦，手腕向下，手指向上效果也差不多，保持姿势10-30秒后，换手重做 。
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