看明星减肥 揭开李连杰塑身秘方

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看看男士明星的减肥法吧!现在我们来解析李连杰的塑身秘诀把!
李连杰有一套简单而有效的健身项目 。他的训练项目不拘形式 , 但绝对实用 。
首先是跑步 。他认为跑步是最简单而且效果最好的健身方式 , “一个不练习跑步的人根本不能叫做健身者” 。他的工作繁忙 , 因此跑步的时间、距离、场所都不固定 。但是只要有可能 , 他每天都要跑至少5公里 。
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作为一名功夫影星 , 武术的相关训练自然是必不可少的 。马步桩是基本功训练 。李连杰练的是武术套路 , 武术套路最重视基本功 。他年轻的时候能在大腿上压4个15公斤的杠铃片练习蹲马步 。如果不负重 , 能连续蹲数小时 。他非常推崇这项练习 , 只要有可能 , 他每天都要抽出一段时间 , 摆出标准的马步姿势 , 大腿上放一块平板 , 上面摞上杠铃片 。他说:“马步桩的感觉真是太好了 , 能让我的心情完全平静下来 , 甚至感觉到全身的血液循环 。”


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